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中等度の確実性があるのは抗生物質服用中の下痢・C. difficile予防のみ（特定株、65歳以上入院患者では効果なし）。健常者の風邪予防・気分改善・減量は効果が小さく企業資金研究が主。株特異性があり、抗生物質後に飲むとむしろ回復が遅れる（Cell 2018）。

ハーバード医学大学院教授 David Sinclair 氏のベストセラー『ライフスパン』で「強く推奨」される NMN・レスベラトロール・メトホルミンの3物質を、ヒトでのエビデンスレベルで検証。シンクレア氏の主張と evidage の評価を比較し、健康寿命のために本当に優先すべき介入を整理します。

【深掘り特集】老化予防サプリメント完全ガイド — 何が効いて、何が効かないのか（2026年4月版） この特集の結論（先に3行で） 大多数の一般人にとって、食事が整っていればサプリは不要である。Level 1（最強）エビデンスで「飲むべき」と言えるサプリは...

【カテゴリ】サプリメント — 学術論文で検証するサプリメントの全リスト このカテゴリについて サプリメントは「食事の代わり」ではなく、「特定の不足・特定の目的」に対して補完的に使うものです。 多くの一般向けサプリメントはエビデンスが限定的、あ...