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2024〜2026年の前向き研究で、頸動脈プラークからマイクロプラスチック(MNPs)が検出された人は3年で心臓発作・脳卒中・死亡リスクが4.5倍と判明。血管内皮機能障害＋慢性炎症＋血栓促進のメカニズムも解明進行中。主要暴露源（ペットボトル、プラ容器、ティーバッグ、室内ホコリ）と今日からできる7つの対策を整理。

2026年5月21日、厚労省研究班が加熱式たばこの15年レビューを公表。空気は確実に汚れる、呼吸器影響は示唆、発がん性・妊婦・子どもへの影響は判定できず。日本の加熱式たばこ世代1,100万人が知っておくべき3つの結論。

Laukkanen 2015：フィンランド男性2,315人を20年追跡。週4-7回サウナで心血管死亡 -50%、全死亡 -40%、認知症 -66%。80℃以上、19分以上が条件。日本式(短時間×低頻度)では効果限定的。

【詳細記事】禁煙 — なぜ健康寿命に最も大きな影響を与えるのか この記事のポイント 喫煙は単一の行動として最大の寿命短縮要因。健康な非喫煙者と比べて 平均10年の寿命損失 何歳から禁煙しても効果がある。30歳で禁煙すれば損失はほぼ回復、50歳で禁煙で...

【カテゴリ】生活習慣 — 生活習慣改善の全リスト このカテゴリについて 喫煙・過度の飲酒・過体重・座りすぎ・不規則な生活——これらの日常の選択の積み重ねが、人生後半の健康状態を大きく左右します。 US Nurses’ Health Study・英国Biobankなどの...