7つの基本カテゴリ

特集系

• 🌟 特集 — 阿波茶、抹茶、XPRIZE Healthspan、TVで話題の食品など
• 🔬 気になる食べ物 — 納豆、エビオス、ブロッコリースプラウトなど身近な食品検証

🔍 検索の使い方

ページ上部に「🔬 エビデンス検索」バーがあります。

こんな使い方：
– 「アボカド」と入力 → アボカド関連の記事をリストアップ
– 「コーヒー」「オクラ」など → ヒットしなければ「優先的に調査します」のメッセージ＋編集部にメール送信できる

ヒットしなかったリクエストは、月次の調査優先度に反映されます。

⏱️ 読み方の3パターン

A. 時間がない人（5分で読む）

1. 現時点のベスト10を見る
2. 1〜3位だけを読む
3. 1つだけ実践開始

B. じっくり読みたい人（30分）

1. 「エビデンスの基礎知識」で用語を覚える
2. 興味あるカテゴリを1つ深掘り
3. 該当記事を3本読む

C. マスターしたい人（数時間〜数日）

1. 食事・運動・睡眠 の各カテゴリ全体記事
2. 食事/サプリの深掘り（Tier A〜D）
3. 特集記事（XPRIZE、阿波茶、抹茶）
4. 詳細記事（禁煙、地中海食、有酸素150分）

📅 毎週・毎月の更新

evidage は自動化された編集体制で動いています：

• 毎週月曜：今週のベスト10を更新（新しい論文・研究の反映）
• 毎月1日：深掘り記事を1本追加
• 四半期ごと：XPRIZE Healthspan 特集を更新
• 随時：気になる食べ物の検証記事を追加（読者リクエスト優先）

ニュースレター登録すると、新着が info メール経由 で届きます（準備中）。

💡 evidage の「3原則」

原則1：エビデンスレベル明示

すべての推奨に Level 1〜4 をつけます。Level 1〜2 を中心に信じてください。

原則2：「効きそう」と「効く」の区別

動物実験や個人体験は 「効きそう」（Level 4）。
複数のヒト RCT で確認されたものが 「効く」（Level 1〜2）。

原則3：医療の代替ではない

evidage は 健康維持のための参考情報です。診断・治療は必ず医療機関へ。

🚦 注意事項：あなたの状況に応じて

妊娠中・授乳中

記事の推奨を取り入れる前に必ず主治医に相談してください。胎児・乳児への影響を考慮する必要があります。

慢性疾患の治療中

• 降圧薬・血液サラサラ薬：納豆など特定食品の相互作用注意
• 糖尿病治療中：食事介入は HbA1c に影響、医師相談
• がん治療中：サプリは医師に相談

高齢者

• 急激な運動開始は危険、段階的に
• 薬の相互作用が多く、自己判断 NG

子ども・若者

• 高用量サプリは原則不要
• 食事と運動が基本

📨 編集部へのフィードバック

ご意見・ご質問・記事への指摘は大歓迎です：

• メール：info@evidage.com
• 検索ボックスのリクエスト機能：気になる食品を検索→「優先的に調査」リクエスト送信

特に 「この論文も加えて」 「この食品も検証して」 「この表現は薬機法に抵触する」 といった指摘は、サイト品質の向上に直結します。

🚀 さあ、始めよう

「情報があふれる時代。健康のために何をすべきか迷ったら、ここを見てください」
これが evidage の約束です。

まずは 現時点でのベスト10 から、今のあなたにできる「1つ」を見つけてください。

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evidage 編集部／株式会社ハイドロウィングラボ／2026年4月25日